やっぱりこれをすればストレスになる。

やっぱり元気になることは難しいです。

一生懸命働きます。

疲れた時、難しい。

人に優しくします。

悪い人が多いです。

たくさん寝ます。

時間がない。

健康な食べ物を食べます。

ストレスのためにタバコと酒を飲みます。

ヨガします。

暇がない。

スマイルが必要です。

いつもスマイルしますが怪しそうに見えます。

ほかの人の意見は気にしないです。

気にしないならよく喧嘩します。

たくさん水を飲みます。

おいしくないです。

やっぱり難しい。

これをすれば元気になれる。

やっぱり元気になりたいなら、

次のことをするのが一番だと思います。

1. 一生懸命働きます。

2. 人に優しくします。

3. たくさん寝ます。

4. 健康な食べ物を食べます。

5. ヨガします。

6. スマイルが必要です。

7. ほかの人の意見は気にしないです。

8. たくさん水を飲みます。

考えたらそうかもしれません。

日記を書きます。

ストレスがある時、何かいい方法はないでしょうか？

日記を書きます。自分の思っていることを全部書けば、とてもすっきりします。

旅行します。外に出れるし、周りの人も見えるし、新しい空気を吸えます。

キャンドルを買います。人によって、匂いと雰囲気がいいので、自分の家にありがたみを感じます。

掃除します。ただ汚いものを綺麗にするだけではなく、整理整頓をすると、心も整理できます。

ストレス - 三つの事

ストレスがある時、三つの事についてよく言われますが、その三つの事は難しいです。

リラックスのためにヨガをします。でもストレスがある時、集中できません。

エクササイズをします。でもストレスがある時、頭も心も疲れています。

楽しいことをします。でも、条件によって、楽しいことができないならストレスになる可能性があります。

基本的な事はすぐ忘れる。

ストレスがある時、基本的な事はすぐ忘れます。

例えば、エクササイズなどです。エクササイズしないと、すぐエネルギーが無くなります。エクササイズをすると、体が元気になる機能が活性化します。

趣味のことも忘れます。趣味があればリラックスできるし、リチャージもできます。

ご飯もちゃんと食べなくなります。ストレスがあると体の栄養やエネルギーをたくさん使うので、ちゃんとご飯を食べるとまた栄養やエネルギーが作られます。

もちろん全部基本的だけど、皆忘れてしまう事です。

誰に聞く？

本当に疲れた時頑張りたくないです。もうちょっと頑張ったらできるとよく言われます。

最近健康診断を受けました。医者は、疲れた時は体に聞いてください。疲れたら休む方がいいと言いました。

でも頭は遊びたい。誰に聞いた方がいい？

疲れた時 - コーヒー？

疲れた時、コーヒーとタバコだけしかできないです。

仕事がたくさんあるからです。

でも、いつもコーヒーとタバコの後には深呼吸します。

深呼吸すると、その後仕事ができます。

なぜなら、酸素が頭にも入るからです。

すると、筋肉もリラックスするそうです。

頭もクリアになります。

やっぱりコーヒーとタバコのお陰じゃないですね。

ヨガ vs ヨーグルト

ヨーグルトを食べると頭がリラックスします。

その時本当に平和な感じです。

でもこんな感じになりたい時、いつもヨーグルトを食べれる訳ではありません。

でもヨガはしたい時にいつでもできます。

ヨガをする前には必ず瞑想します。

でも、これをして平和な感じになりましたが、すぐ眠くなりました。

やっぱり、ヨーグルトのほうがいいですね。

よく働く、よく遊ばない

今の時代、会社の経営方針がだんだんアメリカナイズされているように思います。もちろんパフォーマンスとボーナスのことではなくて、家庭生活と仕事のことです。

働く時間が長過ぎると家族との時間が短くなります。で、働く意味がないとよく言われます。日本では会社のために働きます。

最近この状態は少し変化してきました。家族のためだけに働きます。だから家族との時間が少なくなります。ただ、結婚する人も減り、子供も少なくなってきて、段々自分のために働くようになってきたと思います。

だから、時間を有効に使って仕事の効率をよくするか、皆よく頭を使うようになりました。そうすれば、家族や自分の時間も増えるからです。ただ、働く時間を短くして家族との時間を増やしても、その間に自分の仕事のライバルはもっと働きます。

だから、会社が自分のフリータイムを阻害するのではなくて、仕事の競争が自分の時間を阻害するのだと思います。

起きにくい？ - 大丈夫！

冬の朝、特に起きにくいですね。大丈夫。

夜早く寝ます。

とても無理…だって、仕事で帰りが遅くなるから。早く寝ようとしても、なかなか寝付けません。逆にストレスになります。しかも、毎日コーヒーを飲んでるので無理です。

前日に翌日の準備をします。

あ！これは役に立ちそう。朝ご飯とか…ただ翌日の準備って特に何もありません。朝ご飯食べないし。

アラーム

最初はバイブ、その後は大きい音にします。これいいですね。

コーヒー

すぐ横に缶コーヒーを置いておきます。目覚めてすぐ飲んで、すぐ起きます。

でも、楽しいことが一番ですね。

断りと拒否どっちが好き？

どっちでも嫌いでしょう。

何かをする時、最初から最悪の事態を考えた方がいいとよく言われます。

この考え方はいいと思いますが、悪い事態（断られるなど）が続くと、最初考えた最悪の事態のレベルがどんどん下がっていきます。

別にこれは悪くないけど、どうせその結果は悪いはずです。

ま〜無い（ゼロ）よりマシですが。

やればできる？

やればできるというのはよく聞く言葉ですね。

私はこの言葉を聞くとイライラします。

例えば、人はお金持ちになりたい時、皆やれば出来るのでしょうか？

そうではないですね。

お金持ちではない人はたくさんいるでしょう。

医者になりたい人は、皆やれば出来るのでしょうか？

手をケガしたらどうするの？

有名なスポーツ選手になりたい人は、皆やれば出来るのでしょうか？

あなた、イチローになれますか？

人には誰にでもリミットがあります。だから、そのリミットを分かった上で、人と比べないでやり続けると一番いいと思います。

好きな仕事がベスト？

どうして成功した人はいつも「好きじゃない仕事を辞めて、自分の好きな仕事を探した方がいい」というのでしょう。

でも、成功した人は次の仕事でも成功し、失敗した人は次の仕事でも失敗する人が多いと思います。

好きじゃない仕事を辞めて、自分の好きな仕事を探した方がいいという考え方はいいけど、自分で決めれる事だけではなく、周りの世界が決めることもあります。

だから、好きな仕事をするために今の仕事を辞めるより、タイミングが一番大切だと思います。

宝くじ結婚

やっぱりこの世界恋愛したほうがいいです。結婚する時は宝くじのような感じです。

当たらない時は、毎日酒を飲んだり、子供と遊んだり、普通の人生になります。

当たった時は、困った時に助けてくれるいいパートナーがいます。二人で協力して生きれば、一人の人生よりいいです。

あるいは、海外の人のように、結婚した人が実は本当の宝くじ当選者かもしれません。

整理する時間ってありますか？

大きい会社なら皆、膨大な書類はバラバラしてキッチリそろってないことが多いと思います。小さい会社ならもっともっと整理されていないと思います。整理の時間よりセールスの時間の方が大切なんじゃないですか？

整理すればすっきりしますが、またぐじゃぐじゃになるとイライラすると思います。

いらない物を人にあげたり、売ったりしてもいいですが、その相手がいらないと言ったらどうしますか？またストレスになるでしょう。

いらない物を全部処分したら、本当に必要最低限の物しか残らず、これはシンプルというより貧乏な感じがすると思います。

やる気がない時 - パニック

する事があると必ずリストを作りますが、リストを作るとやる気がなくなります。リストを作れば作る程、たくさんすぎて何が大切なことか分からなくなってしまいます。

机の上が散らかっていたので、物を整理したり処分したりしましたが、大切な物まで捨ててしまいました。

やっぱり、このようなことは時間がもったいないので、パニックすることが一番いいと思います。パニックになれば頭と体が勝手に動いてくれます。

後悔しなくてもいい？

人は年を取ったり、暇な時、よく昔のことを考えます。そして、いろいろ考えて、よく後悔したり、もう一度やり直したいと思います。

貯金する

貯金してもいいですが、ほしい物を買わないと楽しみがあまりないと思います。ただ必要最小限の物だけを買うのは人生が楽しくないと思います。

健康な食事

もちろん寿命が長くなると思いますが、好きな物を食べないで我慢していては、それがストレスとなって、逆に体に悪いと思います。

タバコ

体にいいかどうかは何とも言えませんが、吸わないとストレスになるなら、それも、体に悪いかもしれません。

好きな人と過ごす時間

離れすぎるととても会いたくなるけど、ずっと一緒にいすぎると、離れたくなることもあります。

悔しい？

がっかりすることは、とても悔しいですね。でも、その失敗や悔しさを学べれば、将来役に立つと思います。

しかし、実際はとても難しいと思います。逆に"厚かましさ"を学んだほうがいいと思います。

厚かましさというのは、神経を太くするということで、怖い事から逃げないでまっすぐ突き進むのが大切です。そして、自分の間違えた事に対して自分を責めるのではなくて、間違いを素直に認めるのがいいと思います。

まじめでもOK

まじめな人には必ず何か大切なものがあります。まじめじゃない人には大切なものはないと思います。でも、大切なものがないからこそ、何でもかんでもうまくできます。ただ、そのような人にも大切なものは出てきます。大切なものが出来ると、その人は必ずまじめになると思います。

今の侍はどこ？

今の時代、仕事が探せない、仕事がない、お金がない、など、皆困った〜という感じが蔓延しています。でも、昔の侍にとってこれは、正にチャレンジの時です。しかも闘いです。闘いに勝てば、とても英雄になります。そして年を取れば、この英雄伝を子供たちに語ります。
なのに、今の時代は、ネット、カード、携帯の時代になりました。困ったら、ネットや携帯の掲示板で悪い事をし、カードを使い果たしてまた困る。全く英雄というものがありません。ふ〜